Psychoterapia psychodynamiczna a psychoanaliza to dwa pojęcia, które bywają używane zamiennie, choć nie oznaczają dokładnie tego samego. Łączy je podobne podejście do nieświadomych procesów, relacji i wcześniejszych doświadczeń człowieka. Różnią się jednak między innymi organizacją spotkań, częstotliwością sesji, sposobem pracy oraz ścieżką szkolenia specjalisty.
Psychoanaliza powstała wcześniej niż psychoterapia psychodynamiczna i miała duży wpływ na jej rozwój. Dlatego oba podejścia mają ze sobą wiele wspólnego. Zwracają uwagę m.in. na nieświadome emocje, wcześniejsze doświadczenia oraz relację z terapeutą.
Czym jest psychoanaliza?
Psychoanaliza to forma terapii, która skupia się na lepszym zrozumieniu własnych myśli, emocji, wspomnień i zachowań.
Spotkania odbywają się zazwyczaj kilka razy w tygodniu. W klasycznej formie osoba uczestnicząca w psychoanalizie może leżeć na kozetce, a psychoanalityk siedzi poza jej bezpośrednim polem widzenia. Dzięki temu łatwiej skupić się na tym, co pojawia się w myślach i uczuciach.
W psychoanalizie często stosuje się wolne skojarzenia. Polegają one na mówieniu o wszystkim, co przychodzi do głowy, nawet jeśli na początku wydaje się to nieistotne albo niezwiązane z głównym tematem rozmowy.
Psychoanaliza zazwyczaj trwa długo, często kilka lat. Jej dokładny przebieg zależy od sposobu pracy psychoanalityka i potrzeb danej osoby.
Psychoterapia psychodynamiczna – na czym polega?
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na rozmowie i próbie lepszego zrozumienia tego, co wpływa na nasze emocje, decyzje i sposób budowania relacji z innymi.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu. Terapeuta i osoba korzystająca z terapii rozmawiają ze sobą twarzą w twarz. Więcej o tym, jak wyglądają takie spotkania, można dowiedzieć się na stronie dotyczącej psychoterapii indywidualnej osób dorosłych.
W trakcie terapii można przyglądać się m.in. temu, dlaczego pewne sytuacje wywołują silne emocje, dlaczego podobne problemy wracają albo dlaczego w relacjach z innymi pojawiają się podobne trudności. Ważne jest nie tylko to, co wydarzyło się w przeszłości, ale także to, jak dana osoba przeżywa różne sytuacje obecnie.
Psychoterapia psychodynamiczna a psychoanaliza – najważniejsze różnice
Psychoterapia psychodynamiczna i psychoanaliza mają ze sobą wiele wspólnego, ale różnią się sposobem prowadzenia spotkań i intensywnością całego procesu.
W psychoterapii psychodynamicznej spotkania odbywają się zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu. W psychoanalizie są znacznie częstsze – często trzy, cztery, a nawet pięć razy w tygodniu.
Różni się także sposób prowadzenia sesji. W psychoterapii psychodynamicznej terapeuta i osoba korzystająca z terapii najczęściej siedzą naprzeciwko siebie i rozmawiają twarzą w twarz. W klasycznej psychoanalizie osoba może leżeć na kozetce, a psychoanalityk siedzi poza jej bezpośrednim polem widzenia.
Inna może być również rola specjalisty. W psychoterapii psychodynamicznej terapeuta zwykle bardziej aktywnie uczestniczy w rozmowie, zadaje pytania i pomaga lepiej zrozumieć pojawiające się emocje oraz trudności. W psychoanalizie więcej miejsca pozostawia się na swobodne wypowiadanie myśli i skojarzeń.
Różnice dotyczą także czasu trwania. Psychoterapia psychodynamiczna może być krótsza lub długoterminowa, natomiast psychoanaliza zazwyczaj trwa kilka lat.
W obu podejściach ważne jest lepsze zrozumienie emocji, relacji i powtarzających się trudności. Psychoanaliza jest jednak zazwyczaj bardziej intensywna i wymaga częstszych spotkań.
Psychoterapia psychodynamiczna w Pile i Chodzieży
W Gabinecie Psychoterapeutycznym IDĄC prowadzimy psychoterapię w Pile i Chodzieży. Pracujemy z osobami dorosłymi, młodzieżą oraz parami. Terapia opiera się na regularnych rozmowach z psychoterapeutą i jest dopasowana do indywidualnych potrzeb każdej osoby.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Czy psychoterapia psychodynamiczna to to samo co psychoanaliza?
Nie. Psychoterapia psychodynamiczna ma historyczne i teoretyczne związki z psychoanalizą, ale jest odrębną formą pracy. Różnice dotyczą między innymi częstotliwości sesji, ustawienia podczas spotkania i organizacji całego procesu.
Kim jest psychoanalityk?
Psychoanalityk to osoba, która ukończyła specjalistyczną ścieżkę szkolenia w psychoanalizie, obejmującą między innymi własną analizę, kształcenie teoretyczne i pracę pod superwizją.
Ile razy w tygodniu odbywają się sesje w terapii psychodynamicznej?
Najczęściej spotkania odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu. Konkretna częstotliwość zależy od przyjętego modelu pracy i ustalonych ram terapii.